| 将本站放到桌面

打造本地最大的商业互 联网!
关键词: NOKIA 年内 可爱 可爱的 诺基亚
您当前位置:郑州生活网,二手供求,征婚交友,房产楼盘,求职招聘 >> 同城生活 >> 公益志愿 >> 浏览同城

高血糖怎么办?别慌,这里有一份降糖攻略

发布日期: 2018-12-23 11:26:31 字体大小: 【字体: 117.154.34.224 查看
随着人们生活条件的不断提高,糖尿病,高血糖成为了人类的特大杀手之一。上至老年人,下至年轻人,加入“高血糖俱乐部”的人越来越多。
 
而长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变,导致急慢性并发症的发生:如抵抗力下降、肾功能受损、神经病变、眼底病变、心脑血管疾病、糖尿病足等。
 
降血糖的重要性不言而喻,那么高血糖怎么办,到底如何才能降糖呢?
 
1. 明确血糖控制目标
 
对于60岁以下的病友,血糖控制的目标应该是“2、4、6、8”。2、4即两个4(4.4),意思是,空腹血糖应控制在4.4~6.0mol/L,餐后血糖应控制在4.4~8.0mol/L。
 
对于大于60岁,又合并有心血管方面的疾病的病友,要求空腹血糖<7.0mol/L,餐后血糖<10.0mol/L,讲求平稳降血糖,不可过猛。
 
对于年轻的病友,如四五十岁以下的病友,血糖控制的目标可以更严格些,它们是“4、4、5、6、7、8”,意思就是,空腹血糖应控制在4.4~5.6mol/L,餐后血糖应控制在4.4~7.8mol/L。
 
2. 多喝茶
 
茶多酚具有较强的抗氧化性能和降血糖作用,它还能对血糖的释放起到控制作用。
 
菊楂茶
 
菊花15克,山楂20克。水煎或沸水冲泡10分钟即可饮用。常饮菊楂茶,不仅降血脂同时也可扩张冠状动脉,舒张血管,降低血压。
 
首乌茶
 
取首乌20—30克,加水煎煮30分钟后,待温凉后当茶饮用,每天一剂。首乌具有降血脂,减少血栓形成之功效。血脂增高者,常饮首乌茶疗效十分明显。
 
决明子茶
 
每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用。决明子具有降血脂、降血压、清肝明目等功效。
 
3. “粗”粮不要细作
 
提倡用粗制谷物代替精制谷物。如小米、玉米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、红豆、绿豆、黑豆等。
 
小米粉窝头,小米粉、大豆粉加少量鸡蛋或奶粉可以做成很好吃的窝头。
 
粗粮面条将面条和冷水同时下锅,慢火将水烧开后退火,加盖焖2-3分钟。可凉拌、放汤。
 
4. 增加维C摄入
 
增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量,能防止动脉血管壁被破坏,减少斑块堆积和心脏病,从而有效减少糖尿病并发症的发生。增加膳食中果蔬的比例,能提供抗氧化剂的最佳来源。
  联 系 人: 1
  联系地址:
  联系电话: 1
  QQ 号 码:
  E-mail:
0% (0)
0% (10)

相关同城生活:

网友评论:


推荐同城生活
热门同城生活